Популярный интернет-блогер Лео Бабаута решил провести интересный эксперимент: отправиться в путешествие со своей семьей, но при этом продолжать работать и заниматься собой. Блогер придумал и придерживался собственных правил, которые помогали не нарушать привычный режим дня и позволяли наиболее эффективно распределить время. Лео ежедневно выполнял необходимый объем работы, уделял время семье, медитировал и занимался спортом. Как ему это удавалось? Вот несколько советов:

Не готовиться к путешествию заранее!

Раньше, как и многие, Лео стремился закончить все свои дела до поездки, чтобы максимально уделить время путешествию. Он не стал тратить уйму сил на выполнение большого объема изнуряющей, требующей времени и моральных сил работы перед поездкой. Поэтому у него просто не оставалось выбора – работу нужно было брать с собой.

Все самое важное – утром!

Лео Бабаута решил вставать до того, как проснутся дети, уходить в кофейню и работать там около часа. Сделав все самое важное, он мог спокойно отправляться на прогулки или экскурсии с детьми и женой.

Не давать себе выбора

Уверены, вы знаете это ощущение: садишься за работу с готовностью горы свернуть, но, перед тем как приступить от слова к делу, даёшь себе пару минут отдыха. Именно в этот момент выползают другие очень «важные» и увлекательные дела: посмотреть новости, почитать ленты соцсетей, поразглядывать фото друзей и поделиться с ними какой-нибудь ерундой в чате… И 5 минут отдыха превращаются в час бесцельно проведенного времени.

Когда Лео садился за работу, он говорил себе: «Вариантов нет, только дела и никакого выбора». Только такая мотивация способна уберечь вас от соблазна увильнуть от работы, дать себе всего лишь 5 минут (которые превратятся в час) отдыха. Только не оставляя себе другого выбора, кроме поставленной задачи — вы обрекаете себя на успех!

Заручитесь посторонней поддержкой!

Когда Лео решил отправиться с семьёй в отпуск и не бросать работать во время него, он специально написал о своих намерениях читателям своего блога. Зная, что в скором времени придется отчитываться о результатах, он не мог дать себе слабинку и закончить эксперимент провалом. У всех нас есть стремление стать лучше, но не всегда мы его осознаём, чаще мы следуем ему слепо. Лео превратил своё стремление в соревнование, за которым к тому же наблюдали зрители, и мой выбор стал осознанным — победить!

Если перед вами стоит вопрос, как заручиться посторонней поддержкой – обратитесь к друзьям! Похвастайтесь своими планами, сообщите о предполагаемых объемах выполненных работ, представьте, как будете довольны, полностью сдержав свое слово.

Забывать о работе, только сделав ее!

Лучший мотиватор, который заставляет концентрироваться на работе и делать все в короткий срок – нежелание думать о рабочих моментах в свое свободное время. Когда Лео отправлялся гулять с семьёй, он не хотел испытывать ужасное тянущее чувство, будто он не выполнил все запланированные дела и что-то незаконченное терзает его весь остаток дня. Сфокусировавшись только на рабочих задачах, Лео получал роскошный подарок — возможность очистить мысли от рабочих проблем до следующего дня.